jak stosowac

[...] a mam sporo tłuszczyku, a chce miec mało :P wiem łatwo sie mówi ale sie nie opier... na siłce a nie moge trenowac na mase i siłe bo mam nadcisnienie wiec trening na rzeźbe jak najbardziej plus bieganie, najlepiej gdyby trening był do 1 godzinki, np. jakies superserie by tylko pompowac mięśnie,spocić sie spalać ten tłuszcz, po takim treningu [...]

Witam. Od razu mówię, że moim celem jest redukcja. 1)Co do HST to jestem w trakcie "15" i zastanawiam się, czy w wypadku redukcji nie zmniejszyć objętości treningów na rzecz zwiększenia intensywności... 2)1,5 godziny przed HIIT-em jem białko+ww złożone. Jak powinny wyglądać posiłki po interwałach ? 3)W Tabacie korzystniej jest stosować większy [...]

[...] to już wogole strasznie by wyglądały. Na treningu stosuje bandaże bokserskie pod rękawice dosyć mocno owijam kostki ale za dużo to nie daje. Wiec chciałbyś się zapytać o jakaś gąbkę, piankę która mógłbym stosować pod owijki na jakiś filmikach z tematyki boksu właśnie widziałem jak niektórzy tak właśnie robią ale nie za bardzo wiem jaki [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu, czasami po treningu cardio (bieganie). Przy tak niskich węglach posiłek 3x dziennie, nie czuję głodu. Moje zwyczajowe BTW: B: 25-30 T: 60-65 W: 5-10 Czy lepiej byłoby stosować dietę opisaną jak tutaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html ? /SFD/2016/11/23/530d94818ad84efc80aad0c8fc8b76eb.jpg

[...] i planuje zrobić na tym cykl+cell pump. mam odnośnie do tego pare pytań 1.Czy będzie potrzebny odblok ? 2.Jeżeli tak to czy można stosować na odblok takie preparaty jak:Clomed,M-Drol,jeżeli tak to jakie dawki przyjmować tego i przez ile ? planuje to aplikować 2/3/3/2+cp 2x dziennie po 9g *wiem,że istnieją takie preparaty jak nolvadex [...]

Mecze sie juz ktorys tydzien z zbiciem ponizej 10% BFu... Jedynie jaki spalacz uzywalem to TSE, 2 kap z rana i 2 kap przed treningiem, ale po pewnym czasie zaczalem stosowac tylko jedna przed treningiem, gdyz mialem problemy z zasnieciem, nie wiem w sumie, nigdy to sie na mnie nie odbijalo tak, ale jak tylko zaprzestalem jej brania, sen wrocil na [...]

Może komuś się przyda Efekt podczas treningów: Mega pompa + wyczuwalny wzrost wytrzymałość + stale wyczuwalne działanie kreatyny + trochę więcej siły Jak osiągnąć 30 min przed treningiem ok. 8 gr. mono + 10 cm gliceryny 0,5 l wody (gliceryna z apteki 2 zł za 50 cm3 ) + 2 tabsy asparginu + dużo wody podczas treningu UWAGA Powyższego mixa [...]

[...] je skoncze czy odrazu moge zaczac kolejne bo za miesiac mam egzaminy sprawnosciowe i chcialem w czasie przygotowan nadal sie wspomagac:) prosze o odp czy mozna to stosowac siagle 2 dawki dziennie rano i po treningu(dawkowanie jak a opakowaniu) czy konieczne jest robienie przerwy jak przy normalnej kreatynie? porsze o podade dziekuje i pozdrawiam

Chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha i wyrzezbic cialo. Starz treningowy mam okolo 2 lat jednak przerwy okolo miesieczne czasami mi dokladaja troche fatu. jaka diete stosowac aby zgubic troche tluszczu. przy 172 wzrostu waze niewiele bo okolo 68kg ale mimo wszystko brzuch nie jest taki jak bym sobie zyczyl. jak ustawic diete? co jesc? kiedy? i ile?

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

Witam! Mam 16 lat. mam 187 cm wzrostu i ważę zaledwie 67 kg. Co muszę zrobić żeby przybrać gwałtownie na masie? Jem wszystko jak leci , i po tym co jem to już dawno powinienem być gruby. A tu lipa. Czy mam zacząć stosować jakieś białko? Mam w domu siłownię i co drugi dzień ćwiczę. Także proszę o porady bo już nie wiem co robić żeby przybrać na tej [...]

[...] Dzisiejszy tekst traktuje bezpośrednio o zastosowaniu beta alaniny w różnych dyscyplinach sportu /SFD/2018/1/24/29d64a7e6ec54094b5571dab50d7d5bd.jpg Dowiedzie się kto, ile i jak długo powinien stosować BA i jakie efekty może osiągnąć! /SFD/2018/1/24/700abee72ecb4711a2e71b14c7bc93e2.jpg http://www.activlab.pl/pl/n/775 Zmieniony przez - PawelSzEvc [...]

[...] kulturysta a tylko sie dobrze wyglada. zastanawia mnie to poniewarz teraz potrafie zrobic salto sprezynke prawie szpagat a caly czas cwicze i chce sie dowiedziec czy wraz z przybywaniem masy miesniowej zacznbe spadac mi sprawnosc fizyczna???jak tak to moze da sie jakos przed tym zaradzic np stosowac jakis trening rozciagajac jak tak to jaki??

hej, co myslicie aby zamiast omnadrenu lub innego tescia brac HCG?to bardziej naturalne i nie powoduje kurczenia sie jąder, a jak wiadomo przysadke łatwiej odblokowac niz skurczone jaja, co ile dni i jaka dawke bym musiał stosowac HCG aby uzyskac i utrzymac takie samo stezenia tescia we krwi jak przy omnadrenie250 jeden strzał tygodniowo?

[...] speed xtreme ale ostatni czasy nie mialem czasu cwiczyc nic kompletnie szkola dodatkowe kursy ze spawania takie pierdoły nie ma co sie rozpisywac no i wlasnie pamietam jak brałem thermo speeda dostawalem fajnego kopa z tego co slyszalem nie jest to mocny spalacz a podobal mi sie z zwiazku z tym jaka energie dawal na trening. Aktualnie nie [...]

Witam! Proszę o pomoc! Miałem wszystko rozpisane jak i co dawkować, lecz zagubiłem rozpiskę, czy ktoś może pomóc w rozpisaniu do końca odbloków? Mój cykl to 10 tyogdni na dece i teściu: 10 ml Deki - 10 strzałów po 1 ml każdy 10 ml Teścia stężenie 250 - 10 strzałów po 1 ml każdy Oraz na odblokowanie mam HCG Ovigil 5000iu oraz Clomid jestem na 7 [...]

[...] cm wzrostu - 60 kg. chciałbym zaczać wkoncu wziąć się za siebie, tzn zacząć chodzic na siłkę, stosować odpowiednie diety, suplementacje. Chciałbym zebyscie mi doradzili , jak zacząć , jak układać sobię dietę, jakie białka spozywac, czy cokolwiek, poniewaz jestem w tym temacie kompletnie ciemny :/ dodam ze trenuję sporty walki od 4 lat, chodz [...]

[...] tego forum. Na siłowni mam staż około 4 lat. Potrzebuję waszej porady. Zdecydowałem się już finalnie zakupić winstrol, w celu wyrzeźbienia. Chciałbym się dowiedzieć jak go dokładnie stosować, przez ile oraz co brać do niego aby bardzo nie obciążyć organizmu, a także jak się odblokować po cyklu. Jak długo i co brać ? Dodam iż nigdy [...]

Hej, jeden z użytkowników tego forum nakierował mnie na carb cycling i chciałabym go stosować. Mam jednak dylemacik jak obliczyć podstawę kaloryczną czy liczyć osobno dla każdego dnia czy jedną tzn. BRM pomnożyć x1,6 i dla tej wartości ustalać czy dla dni w których trenuję x1,6 a dla dni w których jedynie się uczę x1,2? I jak mam rozumieć że podaż [...]

Witam mam pytanie na puszcze nitrobolonu przeczytałem ze niewolno go stosowac w jednej porcji z białkem ale biore jednoczesnie gainer 2 w który jak wiadomo jest duzo białka i musze go brac bezposrednio po treningu(przynajmniej tak zaleca producent) tak jak nitrobolon na nitro przczytalem ze odstemp mosi być min 30min wiec mam pytanie czy gainer [...]